Woensdag 19 december
proefles
WANDEL FITNESS
---
I.V.M. Sint geen
Kickboksen!!!

Perfect Pilates

Perfect Pilates zorgt voor een sterker, leniger en slanker lichaam. We gaan er bij Perfect Pilates van uit dat de stabiliteit en stevigheid van je lichaam wordt bepaald door de kracht van je centrum (of ‘power house’). Het spierkorset van je centrum wordt gevormd door de spieren van onderrug, onderbuik, bekkenbodem en middenrif. Bij het uitvoeren van de oefeningen moet je dus altijd eerst je centrum stabiliseren en zo een power house creëren. Verder is de ademhaling een belangrijk onderdeel. Door op de juiste manier in en uit te ademen, kun je de oefeningen beter uitvoeren en de training volhouden. In de les wordt dan ook voortdurend aandacht besteed aan het power house en de ademhaling. Je zult tijdens de les merken dan de oefeningen een positieve invloed hebben op je ademhaling en houding. Perfect Pilates is het ultieme middel voor mensen met rugklachten!